三和人才市场纪实片观后感，三和人才市场纪实片观后感500字

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太极拳的内劲是怎么练出来的？

内劲，就是内家功气功的力量。

内炼一口气，外炼筋骨皮。

相比之下，两个人同时炼武术，一个炼内家功，一个炼外家功。炼三年的内家功，不如炼三个月的外家功。炼四年的内家功炼外家功终生难以超越。

因为炼内家功需要炼三年的基本功，包括气功，三年出徒后师傅才教给你真功夫，有了三年的基本功，再学太极，八挂，行衣，罗汉拳，就得心应手，功力进展很快

。

气功的力量是不可估量的，气功越深厚你的功力越高，一个炼内家功者，炼气功一生中不可怠慢的。

师傅说，炼气功，就是把腹中的元气炼成真气，炼成后，用手一摸腹中凝结鸡蛋大硬团，一般人就能炼到这个程度。得道高僧成年炼，可以炼到蛋黄大，那就功力无边了。常说气入丹田，就指它了。

炼内家功气功是根本，口诀是历代高师总结的精华，比喻说，打太极拳，松肩沉肘，实腹敞胸，这样打出来的拳是优美的。腿下，足心涵空，曲膛泥，足心涵空，五脂用力，站稳了，腿要动就象在淤泥中行走，所以说内行看门道。

实战中的口诀，滚钻争裹，攻击别人出拳胳膊转动向前击打，滚动向前钻打是有力，当别攻击你的时候，你的胳膊是转动的，是击不中的，争裏，别人攻击你，你马上破解的招数，

我的观点：所谓“内劲”基本上是骗人的东西，全都是想象出来的，毫无卵用！

我的论据：1、所谓气沉丹田，这是内家劲的本源之地，也就是用意念感觉丹田的跳动，然后再用意念感觉把丹田之气运行到手上脚上等部位，这套理论就是从想象开始到想象结束，就是一个“神经病”！

2、外家拳有“人身无处不丹田”之说，你可以想象你的身体任何一个部位有“跳动”的感觉，且都会能感觉的到。原因是精神集中到一点的原因，人体心脏的跳动是最明显的，人在不专注的情况下感觉不到它的跳动，只有专注了，才能感觉的到，所谓丹田也就是这个道理。

3、丹田里是没有气的，气只存在于肺部，经过肺泡的过滤，留下少量的氧气供入血液，其他的气又被吐了出来。大家都有打点滴的经历，护士会在扎针前排空输液管内的空气，原因是一但空气进入血液流到心脏部位，心脏这个血液泵就会“空转”，是会要命的。这是科学！既然没有气，哪来的运气之说？纯属瞎扯淡！

4、所谓内劲是教拳的人为的神秘化了，且一代骗一代的传承了下来。所谓内劲的表现力，就是爆发力。所谓爆发力的来源是肌肉的快速收缩，肌肉能快速收缩来源于大脑的专注度，人只要注意力集中到一点，练习发力，肌肉就能快速的收缩，也就是有了爆发力！

5、之所以有文章开始的结论，是在实战中太极的内劲毫无作用！原因是内劲短促，没有多大的杀伤力，搏斗双方有距离，短促的“内劲”使不上！与外家拳和自由搏击相比毫无优势，力是由速度与重力组成，一个胖子就是重力，他的拳头加上由速度、距离产生的势能，打击力远大于短促的爆发力。现代搏击的锻炼方法也有爆发力的训练，更直接，更有效果。不知道我说明白没有。

太极拳的内劲全从拳架练出，太极拳练的人很多，许多人可以将拳架，盘的行云流水，酣畅淋漓，但在技击上却百无一用，这是因为，一般习练者不知道，太极拳的拳架分为三种架子，三种练法。一曰：体架（门内俗称大架子），二曰：功架（门内俗称中架子），三曰：用架（门内俗称小架子）。一：体架（门内俗称大架子）。主要是健身养生架，俗称大架子，就是大多数太极拳爱好者，以健身养生为目的来练习的，松、静、圆、柔、舒展大方的太极长拳或精编的简化太极拳。打一趟一般也就20至30分钟。二：功架（门内俗称中架子）。是练习全身贯通的架子，练习时每个定式因为修炼者的差异性，都要随时停下来调整，松透周身九节（脖颈、脊、肩、肘、手腕、腰、胯、漆、脚腕），八段（九大关节之间的肌肉），松的方法是“节节贯通”，即一节一节松开。全身松开，才能感知筋，骨的存在，通达全身，打一趟需要一至二个钟头。三：用架（门内俗称小架子）。主要用于技击，是快拳，架子低（至头顶高不过四尺），松、静、圆、柔的要求不变，唯独演练速度极快，发劲频繁，这是专为技击而练的架子的架子，如果不练这些东西，也不知道太极拳是如此练法，大架养身，中架练劲，小架打斗。太极拳称内家拳，是因为，养气催功，练功不练力，力在功中。开始时盘一趟中架子，三天走不动路，打一趟小架子，趴在地上起不来。所以要养，就要打大架子拳。怎么舒服就怎么练。太极拳的技击之道就是苦功夫，所以必须得养，以养为主，技击乃末艺，何谓末艺，技击是养的结果，而不是本末倒置。所以练太极拳，小架子三、五天一练，中架子隔天练，大架子是天天练，大架养精，中架练神，小架催气，这是最起码的要求。

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